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男篮天空高挂我的梦 第六十七章 开发新战术
    凌熠在球场上给每一位球员讲投篮的技巧,这是获胜最根本的东西,没有稳定的投篮得分,任何战术和防守都是没有意义的。

    在建立球队之初有太多的事情需要处理,队员们也正在进行磨合的阶段。因此选择用相对保守的战术和稳定的内线得分手段,作为主要的战术核心。

    但随着比赛的不断深入,低水平球队逐渐被淘汰,越来越多的强队出现在面前,如果继续一成不变的话,很可能下一轮就是最后一场比赛。

    又恰巧遇到了伤病问题,在这样的环境下,对球队进行升级改造是刻不容缓的事情。

    “投篮是一个动态的动作,并不是静态的。球场上的形势瞬息万变,哪里会有人等着你摆好了姿势去投篮?

    不光是场上的对手,场边的教练组、替补席、对手的啦啦队、观众、裁判等都是干扰你运动的因素。就像一台车在马路上行驶,路况是什么样子?球场上的变化也是一样的道理。”

    凌熠示意大家席地而坐,开始对球队存在的一些问题进行分析。

    “以我自身的感受,投篮有两个个关键要素,首先是发力,其次是动作。而且这两个要素都有一个非常重要的前提:篮球是运动战,

    你们一定要理解这句话,一切投篮都是在运动中完成的,除了罚球。那么在运动过程能够合理的发力,运用正确的投篮姿势出手的球,可以说80%都会进,除非被封盖。”

    凌熠一边说一边在地上进行比划,让大家能够感受得更加清晰。

    “任何运动的下限是努力,上限是天赋,为什么有些人天生就是投篮手?他打球的时间不比你久,训练也不如你努力,没有你高,没有你壮,没有你快,就是比你准!”

    凌熠讲到这里故意停顿一下,看着这群年轻的孩子。

    他们个个面面相觑,虽然很不愿意承认,但是这种人确确实实存在,就好像卖鱼胜队的祝成,天天在渔船和菜市场之间奔波,却拥有极佳的球感和脚步,内线统治能力恐怖如斯。

    “是不是因为天才都不需要怎么努力就能够成功啊?”

    许杰辉头脑一热,说出了自己心中的想法。

    凌熠听到后,对这个答案十分无语,随即用手敲了一下他的脑袋瓜子。

    “那是因为人家都把训练融入到他的衣食住行里,把自己所做的每一件事都结合训练的情况来做。

    打个比方好像练习投篮,你不需要看很多视频,因为别看投篮有标准的姿势,但实际上每个人的姿势都不一样,不是说标准就一定可以进球。

    我见过很多身体素质很好的运动员,在练习的时候投篮命中率极高,但在比赛中就不行,不是说他们没力量,而是要么在被干扰的情况下动作变形,要么是发力不平衡不合理。你说他没力量吗?卧推都能到100公斤以上。投篮不是蛮力,既要有刚性也有有柔和的手感,辩证统一嘛。”

    说完狠狠的盯着许杰辉。

    “我讲了那么多,重点是想说的就是:你们每個人都有独一无二的投篮感觉,只有不断的练习,找能到适合自己的球感。

    标准稳定的姿势是投篮感觉的基础,姿势都变扭不合理,何谈感觉?投篮要自己去体会,练习的时候不光要动脑筋,更要找感觉,把身体和球打通,合二为一。”

    说完凌熠起身,大家继续回到球场上进行投篮练习,他单独把许杰辉留下来,将自己的所有技术都教给他。

    “现在你一边进行移动投篮,一边听我说话,要全部记住,一字不漏。”

    对于许杰辉这种速度快的后卫,如果能够开发出一手精确的投篮,那将会是一大杀器。

    “嗯嗯。”

    “准备好就开始了。”

    许杰辉开始一边跑动,一边投篮,凌熠在篮底拖着腿慢慢的走着,时不时把掉落到面前的球往他的方向抛去。

    “我再说两点多年来自己总结的技巧。首先,少练定点投篮,要练就练跳投,这就是现在加练的内容。

    你必须注意自己身体的状态,发力的时候从脚开始,跳起来时要找那种忽然间旱地拔葱的感觉,核心必须收紧,保证力量从双脚传递到脚踝,膝盖,到腰部,到上身,到肩膀,到手肘,到手腕,最后到手指拨球出去。

    这个过程虽然在瞬间完成,但你练习的时候心里要感受动作的连贯性,尽量要保证力量百分之百传递到下一个部位,中间不要耗损。

    因为你在比赛中的这一系列动作不是想好了再去做,而是出于本能或者说肌肉记忆。有一种人,投篮是自己跟自己较劲,身体发力不顺达不通畅,球自然就不会进。”

    凌熠一边说着,一边看着许杰辉的动作,稍微有变形或者没有按照规定做好的就立刻指出来。

    “我再重点讲一下出手一瞬间的稳定性。手掌小手指短的人,就算五指张开再投出去,也不能保证最后出手的一刻球的弧线是正对篮筐垂直旋转的,即便是手掌大的球员也是这样,那么拨指这一下就尤为重要。

    拨指这下要好好练习,如果在前面发力不顺畅的情况下,拨指对了也能加大进球的概率。用食指还是中指拨最后一下,根据自己的实际情况进行选择,怎么稳定怎么舒服就怎么来,养成习惯就好。”

    在凌熠的提拨下,许杰辉的命中率有了明显改善,他不再是凭感觉将球投出去,而是根据自己起跳时的状况进行适当的调整,尽量将球往正确的方向投出。

    “快一点,再快一点!”

    凌熠不断的催促许杰辉加快速度,要将他逼至极限,才能激发最大的潜能,

    球场上到处都是刚刚落地的篮球,每一次投篮完成后,许杰辉都要迅速捡起离自己最近篮球,然后用最快速度投出去,他的身影不断在场上穿梭,弹起的球也越来越多,受到的干扰也不断增加。

    但即便在这么高强度的训练之下,他的速度也没有明显的下降,投篮的姿势也没有出现变形的情况,命中率也保持在正常水平。

    这让凌熠喜出望外,原以为要放弃的人竟然能够有这样的潜力,不得不感叹年轻还真是具有无限的可能。
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