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羽半仙 第七十六章 训练
“今天的训练，主要就是要让你掌握这四种最基本的步法，预计需要两个时。w..”汤老师认真地对董明道。
汤老师今天过来，也特意换上了全套的运动装，粉鞋粉裤配着一件橘黄条运动服，同样是全身的“歪歪”装。董明只见汤老师做出半蹲的样子，身体协调地上下起伏，这个时候，汤老师对董明讲解道，“现在给你展示羽毛球第一个基本步法——启动步！你没看到我有任何的脚步移动，只是全身重心上下移动，这就是启动步，它并不一定让你的双脚离开地面。启动步伐可以称为是一个跳，利用跳调整身体重心，使身体做好来球方向行动的准备。准备启动跳时，两脚分开与肩同宽，双腿略弯曲，身体要放松，重心靠前，身体的重量基本是落在前脚掌，做启动跳的时候，结合前场后场步伐，要使腿部肌肉做好了准备移向球的落点。”话间，汤老师连续做了几次跳的示范，其间，或者有脚步离开地面，或者根本没有离开，做完这些之后，汤老师示意董明尝试一下。
要这步法还真是简单，董明知道其原理，启动步与他原来在修真界的功法居然有着相通的地方，同是蓄势的过程，他理解起来哪里会有半点的问题？很快，就能按照汤老师的指点，做出了身体重心的调节动作，这一幕，愣是让汤老师惊呆了半晌！
这样，就在汤老师的悉心教导之下，加上遇到了董明这样一个怪胎，不多时，启动、并步、交叉步和跨步四种步法，董明已经能够做得像模像样。
这些羽毛球的基本步法，看似没有多大的运动幅度，但一般人做起来，整体的运动强度绝对不会低于长跑，汤老师见到董明做得轻松，除了稍显意外，她也动起了考较董明的心思，像并步、交叉步和跨步每样都让董明做了半时的练习，还美其名曰，这种步伐要多多去做，最终要达到习惯成自然的程度，并且，这三种步法都要由启动步开始。
这种强度的训练，对专业运动员来，都有些难为人的嫌疑，问题是汤老师想要考较，而董明又是个不懂的，结果，就让汤老师木鸡了。
“这孩子就是为羽毛球而生的啊！这种强度的训练，连续的基本步的练习，他做起来根本没有难度！不行，不能让他太过自满，还是要让他继续强化这种训练！”汤老师暗暗想着。
可董明的想法就不一样了，他现在可不想让汤老师知道，现在的董明正是两眼冒着精光，因为这种强度的训练，让董明再次寻找到了那种修炼的**，并且这种**与长跑时带给他的感觉完全不同，与上次当了半天搬运工时的那种感觉倒有些相近，甚至更强于那次的感觉！
董明已经完全投入到了训练之中，对他来，或许可以称之为修炼，最起码，也是修炼的一个重要的补充！在这种训练之中，他身体中那些充沛的体力得以释放，换来的，是近乎全身淡淡的疲惫的感觉，这种状态，预示着他将在晚上的修炼之中，获得更多的收获！
“好了，今天就先到这里，训练也不能过力，你回去之后，注意一下，会不会有些身体上的不适，如果哪里有不舒服的地方，马上要告诉老师，知道吗？”汤老师虽然没做太多的示范，可这么盯着董明不知道疲倦地折腾，她也有些乏了。
现在的董明，继续训练下去，当然没有问题，既然汤老师要求结束，他也不好意思继续留在这里，回应道，“明天我就不用跟余老师讲，直接过来就行吗？”
“放心吧，明天一早我就跟他，对了董明，今天上午围你的那几个学生，是我们县中高二的学生，你跟他们到底是怎么回事儿？”汤老师终于想起了上午发生的事情，对董明道。
“也没啥大不了的，运动会时我们班与四班发生了点儿不愉快，可能他们是那些四班找来的帮手吧。w..”
汤老师蹙了蹙眉头，对董明道，“要不然，我跟他们的班主任一声，今天他们做得有点儿过分了。”
董明却是摆摆手道，“还是算了吧，这事情要是闹到老师那儿，我肯定跑不了打报告的嫌疑，以后怕日子更不好过了，如果他们以后不那么过分，我不想追究了。”
“他们敢！”汤老师眉头一蹙，瞪了董明一眼后道，“不过，你得也有道理，那就听你一回，可要是再让我知道他们还不依不饶的话，你也别替他们话了！”
董明换好了衣服，把那身湿漉漉的“歪歪”还有鲜红鞋子打好了包，返回县中，汤老师则是带着激动的心情，径自回家。
再次回到学校，那几个曾围堵在学校门口的高二学生，早就不见了踪影，董明顺当地回到了宿舍。
周日下午的宿舍，有在的，也有不在的，只有杜容、吕博天还有李和颂。杜容肯定是雷打不动的去他姨家，吕博天，董明知道，一早的时候好像就回家去了，听他的意思，好像明天一早，他爸直接把他送过来。至于李和颂，八成是跟他的老乡李天空出去了。
跟宿舍里的人都点头打过招呼，董明第一件事就是把那鲜红的“歪歪”鞋子放进柜子，然后又把那身被汗水浸透的运动服，放进了脸盆，端着走向了水房。
董明没想到，他出宿舍的时候，胖子王敏居然缀在了他的身后，等他到了水房，拧开水龙头之后，这才发现跟在了身后的胖子。
“有事儿？”董明讶然道。
“这个……”胖子吭哧了一下，一咬牙地对董明道，“有些事儿，我们班的同学，想跟你聊聊，你看……”
见到胖子这副样子，董明哪能不会跟上午那事儿联系到一起？于是他对胖子道，“是上午的事儿吧？我跟你，我对去见你们什么同学，一点儿兴趣都没有，我只是还记得，我们是一个宿舍的，而且，我还是你的上铺！”
“那事儿我没参与，我也是后来才知道的！不信你可以去问别人。”胖子也有些惊慌，毕竟围堵低年级学生，在县中来，实在是很恶劣的行径，如果董明在这件事情上面咬住不放，人家还有老师的指证，到时候他就是百口莫辩了！
“放心吧，我不想惹事，但也不会怕事，今天你们做得有些过分，不过我也没太在意，毕竟，也没真的伤着我是吧。”到这里，董明忽然眼色一厉道，“但是，这事情如果再让我遇到下次，可就不会这么好话了，你们也知道，当时的情况让老师看到了，到底何去何从，你们自己决定。”
完，再不理会胖子，开始揉搓起这两件运动服。“那，那汤老师，会不会把这事儿告诉他们班主任？”仍然不死心的胖子，还是问出了他最为关心的话。
原本已经不想理会他的董明，稍犹豫了一下，然后道，“汤老师会不会告诉他们班主任，这事情你不应该来问我吧？”
董明的话让王敏非常讶异，因为董明在宿舍里，虽然不像何阳那样话少，可也不算个能的，但今天董明的话却让王敏对他重新审视了一番，这还是那个来自遥远的董家沟子的董明吗？让我们去问汤老师，这不是扯淡么，谁敢去！这下子，胖子被噎住了，他讷讷地道，“可，可是……”
董明当然看出了胖子的窘迫，稍一笑后道，“你也别瞎猜了，上午，我看到吴歌了。”
“啥？他躲得挺快的啊！”猛然间，胖子发现自己漏了嘴，再也不敢瞎，干看着董明，却一句话也不敢了。
“原本没多大的事儿，这事情，你们班非要闹成这样。”到了这里，董明眼一瞪，声音提高了几分道，“记住了，如果你们再弄出啥妖蛾子，我可就不会当成今天啥也没发生过，知道了吗？”
“我知道，我知道。”着，胖子这才讪讪地要离开水房。
“对了，回来跟吕博天一声，那个李鸿振跟他是啥关系，我都清楚着呢，别把别人都当傻子！”
“你，你……都知道了？”刚准备抽身离开的胖子，再次被董明惊到，一脸错愕地看着他。
“好了，以后该怎么，怎么做，好好掂量掂量，做一次傻事别人可以当成你天真，做多了可就是真傻了！”完，董明再也不理会胖子，至于他怎么去想，或者怎么去做，董明并不在意，现在在县中，起码也有帮他话的人了，不再会是像昨天那般，无论任主任怎么去，他只有听着的份儿了。
晚餐董明是一个人去的食堂，原因是李和颂没在，其他人，梁永寿打单帮习惯了，郭奇伟与胖子王敏自成一系，何阳是一贯不与其他人混。
晚上的宿舍，最后还是有两人没有回来，大家的聊兴也并不旺盛，这与两人不在，关系并不太大，主要就是，那位宿舍里平时话最多的王敏今天不知道咋了，居然不吭声了！
好不容易盼到了熄灯，董明马上就进入到了修炼之中，今天在球馆的训练的时候，他多次感受到了那种修炼的**，现在，终于到了这一时刻，董明哪能不兴奋？
功法运转，进入空明，渐渐地，思维开始虚化，让董明惊奇的就是，今天，他又能清晰地感受到，目前他正在研磨的这条穴窍，现在的研磨效率开始出现了显著地提高。如果前阵子他可以在十天之内磨通这个穴窍，那么，现在的他，大概只需要八天，他就有信心将这处穴窍磨通！
现在的董明，开始对明天的训练变得更加期待了起来。
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汤老师今天过来，也特意换上了全套的运动装，粉鞋粉裤配着一件橘黄条运动服，同样是全身的“歪歪”装。董明只见汤老师做出半蹲的样子，身体协调地上下起伏，这个时候，汤老师对董明讲解道，“现在给你展示羽毛球第一个基本步法——启动步！你没看到我有任何的脚步移动，只是全身重心上下移动，这就是启动步，它并不一定让你的双脚离开地面。启动步伐可以称为是一个跳，利用跳调整身体重心，使身体做好来球方向行动的准备。准备启动跳时，两脚分开与肩同宽，双腿略弯曲，身体要放松，重心靠前，身体的重量基本是落在前脚掌，做启动跳的时候，结合前场后场步伐，要使腿部肌肉做好了准备移向球的落点。”话间，汤老师连续做了几次跳的示范，其间，或者有脚步离开地面，或者根本没有离开，做完这些之后，汤老师示意董明尝试一下。
要这步法还真是简单，董明知道其原理，启动步与他原来在修真界的功法居然有着相通的地方，同是蓄势的过程，他理解起来哪里会有半点的问题？很快，就能按照汤老师的指点，做出了身体重心的调节动作，这一幕，愣是让汤老师惊呆了半晌！
这样，就在汤老师的悉心教导之下，加上遇到了董明这样一个怪胎，不多时，启动、并步、交叉步和跨步四种步法，董明已经能够做得像模像样。
这些羽毛球的基本步法，看似没有多大的运动幅度，但一般人做起来，整体的运动强度绝对不会低于长跑，汤老师见到董明做得轻松，除了稍显意外，她也动起了考较董明的心思，像并步、交叉步和跨步每样都让董明做了半时的练习，还美其名曰，这种步伐要多多去做，最终要达到习惯成自然的程度，并且，这三种步法都要由启动步开始。
这种强度的训练，对专业运动员来，都有些难为人的嫌疑，问题是汤老师想要考较，而董明又是个不懂的，结果，就让汤老师木鸡了。
“这孩子就是为羽毛球而生的啊！这种强度的训练，连续的基本步的练习，他做起来根本没有难度！不行，不能让他太过自满，还是要让他继续强化这种训练！”汤老师暗暗想着。
可董明的想法就不一样了，他现在可不想让汤老师知道，现在的董明正是两眼冒着精光，因为这种强度的训练，让董明再次寻找到了那种修炼的**，并且这种**与长跑时带给他的感觉完全不同，与上次当了半天搬运工时的那种感觉倒有些相近，甚至更强于那次的感觉！
董明已经完全投入到了训练之中，对他来，或许可以称之为修炼，最起码，也是修炼的一个重要的补充！在这种训练之中，他身体中那些充沛的体力得以释放，换来的，是近乎全身淡淡的疲惫的感觉，这种状态，预示着他将在晚上的修炼之中，获得更多的收获！
“好了，今天就先到这里，训练也不能过力，你回去之后，注意一下，会不会有些身体上的不适，如果哪里有不舒服的地方，马上要告诉老师，知道吗？”汤老师虽然没做太多的示范，可这么盯着董明不知道疲倦地折腾，她也有些乏了。
现在的董明，继续训练下去，当然没有问题，既然汤老师要求结束，他也不好意思继续留在这里，回应道，“明天我就不用跟余老师讲，直接过来就行吗？”
“放心吧，明天一早我就跟他，对了董明，今天上午围你的那几个学生，是我们县中高二的学生，你跟他们到底是怎么回事儿？”汤老师终于想起了上午发生的事情，对董明道。
“也没啥大不了的，运动会时我们班与四班发生了点儿不愉快，可能他们是那些四班找来的帮手吧。w..”
汤老师蹙了蹙眉头，对董明道，“要不然，我跟他们的班主任一声，今天他们做得有点儿过分了。”
董明却是摆摆手道，“还是算了吧，这事情要是闹到老师那儿，我肯定跑不了打报告的嫌疑，以后怕日子更不好过了，如果他们以后不那么过分，我不想追究了。”
“他们敢！”汤老师眉头一蹙，瞪了董明一眼后道，“不过，你得也有道理，那就听你一回，可要是再让我知道他们还不依不饶的话，你也别替他们话了！”
董明换好了衣服，把那身湿漉漉的“歪歪”还有鲜红鞋子打好了包，返回县中，汤老师则是带着激动的心情，径自回家。
再次回到学校，那几个曾围堵在学校门口的高二学生，早就不见了踪影，董明顺当地回到了宿舍。
周日下午的宿舍，有在的，也有不在的，只有杜容、吕博天还有李和颂。杜容肯定是雷打不动的去他姨家，吕博天，董明知道，一早的时候好像就回家去了，听他的意思，好像明天一早，他爸直接把他送过来。至于李和颂，八成是跟他的老乡李天空出去了。
跟宿舍里的人都点头打过招呼，董明第一件事就是把那鲜红的“歪歪”鞋子放进柜子，然后又把那身被汗水浸透的运动服，放进了脸盆，端着走向了水房。
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完，再不理会胖子，开始揉搓起这两件运动服。“那，那汤老师，会不会把这事儿告诉他们班主任？”仍然不死心的胖子，还是问出了他最为关心的话。
原本已经不想理会他的董明，稍犹豫了一下，然后道，“汤老师会不会告诉他们班主任，这事情你不应该来问我吧？”
董明的话让王敏非常讶异，因为董明在宿舍里，虽然不像何阳那样话少，可也不算个能的，但今天董明的话却让王敏对他重新审视了一番，这还是那个来自遥远的董家沟子的董明吗？让我们去问汤老师，这不是扯淡么，谁敢去！这下子，胖子被噎住了，他讷讷地道，“可，可是……”
董明当然看出了胖子的窘迫，稍一笑后道，“你也别瞎猜了，上午，我看到吴歌了。”
“啥？他躲得挺快的啊！”猛然间，胖子发现自己漏了嘴，再也不敢瞎，干看着董明，却一句话也不敢了。
“原本没多大的事儿，这事情，你们班非要闹成这样。”到了这里，董明眼一瞪，声音提高了几分道，“记住了，如果你们再弄出啥妖蛾子，我可就不会当成今天啥也没发生过，知道了吗？”
“我知道，我知道。”着，胖子这才讪讪地要离开水房。
“对了，回来跟吕博天一声，那个李鸿振跟他是啥关系，我都清楚着呢，别把别人都当傻子！”
“你，你……都知道了？”刚准备抽身离开的胖子，再次被董明惊到，一脸错愕地看着他。
“好了，以后该怎么，怎么做，好好掂量掂量，做一次傻事别人可以当成你天真，做多了可就是真傻了！”完，董明再也不理会胖子，至于他怎么去想，或者怎么去做，董明并不在意，现在在县中，起码也有帮他话的人了，不再会是像昨天那般，无论任主任怎么去，他只有听着的份儿了。
晚餐董明是一个人去的食堂，原因是李和颂没在，其他人，梁永寿打单帮习惯了，郭奇伟与胖子王敏自成一系，何阳是一贯不与其他人混。
晚上的宿舍，最后还是有两人没有回来，大家的聊兴也并不旺盛，这与两人不在，关系并不太大，主要就是，那位宿舍里平时话最多的王敏今天不知道咋了，居然不吭声了！
好不容易盼到了熄灯，董明马上就进入到了修炼之中，今天在球馆的训练的时候，他多次感受到了那种修炼的**，现在，终于到了这一时刻，董明哪能不兴奋？
功法运转，进入空明，渐渐地，思维开始虚化，让董明惊奇的就是，今天，他又能清晰地感受到，目前他正在研磨的这条穴窍，现在的研磨效率开始出现了显著地提高。如果前阵子他可以在十天之内磨通这个穴窍，那么，现在的他，大概只需要八天，他就有信心将这处穴窍磨通！
现在的董明，开始对明天的训练变得更加期待了起来。
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