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羽半仙 第九十七章 器械训练
做完了晨跑的董明，自然是不由分，被汪茂华拉回了家，路上还跟董明念叨着，“我发现，数学课与英语课，也没有多难，上课时听不懂，完全是那些老师们的水平问题，昨天我妈请来的那俩老师，讲得别提多清楚了。”
“为啥其他同学能听得懂，你有没有想过？”
“不知道，反正我是听不懂，但是昨天晚上，来我家给我辅导的老师，我哪里有不明白的，只要一问，马上就能给讲清楚。”汪茂华欣喜地道。
汪茂华为啥在家里能听懂，董明当然清楚，可能补习的内容并不难，亦或是汪同学认真听了，他没必要与汪同学争辩其中道理，只要他能踏实下来学习，就达到了目的，也就不再理会其他。
过了一会儿，汪同学见到董明没有反应，马上又惊奇道，“我董明，你怎么好像有些不对劲儿呢，这是咋了？”
“我？我又能有啥不对劲儿，想多了吧你！”董明没好气地道。
“不对，你可不能骗我，别看我们俩在一起混了只有这么几天，并且你也不太喜欢露出心事，可今天你绝对有事！到底出啥事儿了，可别藏着，有啥事情出来，会好受些。”汪同学郑重地注视着董明，他这些天，对董明的一举一动非常留心，虽然董明刻意隐藏了一些心事，但在放大镜下，难免还是被这位汪茂华发现些端倪。
“倒也不是啥大事，哎，家家有本难念的经啊！”随即，董明便将袁秋容的遭遇，跟汪同学慢慢道来。他没有隐瞒的想法，毕竟这不是啥要紧的事情，没必要瞒着别人，再了，隐瞒事情，其实也挺辛苦，又何必多此一举？
“哎！”汪同学有些不以为意，“你们同学的这个老娘，那纯粹是咎由自取，怪不得别人，不过，现在她这种情况，倒也挺可怜，我董明，那个董淑芬，是不是个漂亮女生？”汪茂华似乎发现了事情的关键，盯着董明的眼睛露出了异样的神采。
“你还能再不正经点儿吗？人家都已经这样了，哪怕你没有恻隐之心，也不能在这个时候还拿人找乐吧？”
“是我的错，是我的错，我嘴欠，好了吧！”汪同学这个时候，真是有些不好意思，马上道歉。
其中的是非，董明没跟汪同学过多分辨，董明在汪家洗了澡，吃过了早饭，不用问，湿衣服又拜托了汪母替他去洗，董明似乎已经习惯了这种情况，倒也没有太过在意，但他发现，汪母替他做了这一切之后，看着他的目光，仍然是带着浓浓的感激，似乎替他做得再多，都无法表达自己的感激之情。
上午的三节课，董明第三节是在六班上的，英语课，上课的老师，仍然是教他的庞文珊庞老师。让他欣慰的就是，当他有些犹豫地进了六班的教室，见到许多同学不解的目光的时候，庞老师适时地替他解了围，“后排的那位五班的董明同学，每周有三节课来我班听课，这是学校的安排，希望大家与他和睦相处，不要有什么排斥的情绪，我们鼓掌欢迎董明同学的到来！”
庞老师是六班的班主任，班主任发话，同学们哪里还会有反对之声？这样，董明在许多六班同学讶异的目光中，度过了他在六班的第一堂课。或许庞老师有意彰显董明的存在，课堂中还有意对董明进行提问，当然，董明的英语课课堂反应，绝非何阳可比，他的英文发音，完美地还原了庞老师的音调，让六班同学也惊奇无比。
下了第三节课，董明没课了，不仅是他，吴歌、汪茂华同样也没了课——他们的课早就已经在学校里做出了调整，这个时间段，到了他们约定好器械训练的时间。关于器械训练的方式方法，汤老师还在继续帮董明准备更适合他的方案，但，他手中已经有了一份素质四项的训练纲要，今天大家的训练，就是基于这份纲要的第一次训练。
第三节下课没过几分钟，哥仨就在办公楼的北门处聚齐，每人背着书包，三人相视共同大笑。用不着什么交流，迈着轻快地步伐，出了县中校门，一路向西，直奔齐山体育局。
三位体育生，一高两矮，吴歌甚至比董明还矮上一分，但此时三人的心情是欢快的，是带着期望的，虽然每人都清楚，器械训练将是一个长期而枯燥的事情，但每个人都知道，这是他们通过素质四项，最有力的保证，因而，器械，就是他们的希望，是他们最大的倚仗！“昨天我爸跟我了，以后，这些器械的保养，将更加仔细，更加用心，一定要全力保证我们训练其间，器械能够保持良好地使用。”吴歌得意地道。
“这些铁疙瘩还能损坏？把自己当成啥了，有本事把它们用坏一个我看看！”汪同学不屑地道。
“不就是那么一么，反正，保养得好点儿，我们用着不更放心么。”面对汪同学，吴歌几乎没啥底气，不知道从啥时候开始，他在汪同学面前，一直以弟自居。
“那些用不着的干嘛？我已经研究过素质四项的训练要点，每组训练，大约需要十五分钟，这第四节课的时间，正好够我们每人完成三组，到时候谁也别在我面前喊累！”董明白了两人一眼道。
“加起来不就四十多分钟么，谁喊累谁是那个！”着，汪同学还伸出了手指，对着大伙儿比划了比划，看意思，根本没把器械训练放在心上。
“还有，有个仰举杠铃的项目，做的时候，最好要有人保护，一会儿大家谁做到这个项目的时候，轮着互相保护咋样？”董明又道。
“这你就放心吧，我爸早了，器械组的崔哥，会全程陪我们练器械，到时候这个保护的任务，就交给他，总行了吧！”吴歌的眼神又出现了得色，对大家显摆道。
几人笑笑间，来到了体育局，进得楼之后，吴歌径自去了一楼的一间办公室，不多时，一个看年龄比汪茂华大点儿有限的年轻人，乐呵呵地跟在吴歌身后走了出来，手中还拎着一串儿钥匙。
“这就是崔哥！以后我们的训练，要全仰仗他了！”吴歌嘿嘿笑道。
“应该的，应该的，稍等，我把这几间屋的门打开。”崔哥对吴歌的追捧，显得有些拘谨，赶忙前去将器械室的门逐一打开。
“做器械前，最好热热身，才会有比较好的效果。”打开门后，崔哥笑着对三人道。
“这我懂，你们两个，跟我做就行。”汪同学这个时候，貌似很有经验地道。
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于是，几人找了一间相对空荡的器械室，开始了诸如压腿、伸展等运动，待这些做好之后，汪同学又对崔哥道，“这样行了吗？”
“行，当然行，比我想的还要周到，那你们先做，我在边儿上看着。”崔哥一脸媚笑地道。
“你别在边儿上看着啊，看到那个仰式杠铃了吗？你盯在这儿就行，当心别让杠铃掉下来砸到我们！”吴歌白了崔哥一眼道。
“行行行，我就一直守在这儿，放心吧，不会让它掉下来的！”
“做器械时，别看每组只有二十到三十次，但一定要保持用力均衡，不要图快，这样做是为了避免做完器械训练之后，肌肉会酸涨得厉害，记下了吗？”董明根本没用过器械，他所的这些，完全就是照本宣科。
几人都是年轻，器械的力度，又按照董明的要求，调整到了比较的强度，三人三组做下来后，几乎都没啥感觉，累？谁都没感觉到！
“这么做就能增加我们的肌肉强度了吗？”离开后，吴歌有些不解地道。
“应该会有帮助，要不然，谁会没事儿设计出这么一堆器械让人使用？不过我想，一次两次，肯定看不出效果，坚持一段时间之后，才能有些感觉。”汪同学倒是给出了一个相对中肯的答案。
“我还是觉得做得有些快了，做这种训练，我们的目的不是为了完成而完成，而是为了让我们的素质得到提升，明天再做的时候，大家的节奏降一点儿，看看，今天只用了半个多时，三组训练就结束了，这样做我怕效果不理想。”董明道。
“我同意，就是歌你老是在后边儿催我，害得我的速度也不得不加快！”汪同学道。
“行，下回我慢一点儿。”吴歌嘟囔道。
三个人，吴歌最先分开，他的家好像离汤老师家不远，汪同学则是到了县中门口再跟董明分开，分开前，汪同学还邀请董明到家里去，但被董明一口回绝。
回到宿舍后的董明，打了一壶热水，然后到水房去洗了洗，顺便把刚刚的湿衣服在水里投了投，这个时候，下了第四节课的同学，才陆续返回了宿舍。
继续与李和颂一道，到食堂吃了饭，回到宿舍之后，董明隐隐感觉到，自己身上开始出现了酸涨和乏力的感觉，他明白，这是器械训练带来的正常反应。通常情况下，初期进行器械训练，有这种肌肉酸痛的感觉，属于正常现象，这是因为许多平时用得较少的肌肉，得到锻炼的表现，当这种器械训练坚持一段时间之后，这种反应会慢慢减轻，甚至完全消失。
学校下午上课时间是两点，董明与舍友们一道，大约在差一刻两点的时候，溜达地离开了宿舍，只不过，同学们去的地方是教室，他要去的地方是大操场，同学们背着书包，他则是两手空空，还穿着一身的歪歪运动服。今天是董明进入体育班后，第一次正式的体育班课程，至于今天的课由谁来上，上什么内容，他是一无所知。想和更多志同道合的人一起聊《羽半仙》，微信关注“优读文学 ”看，聊人生，寻知己~
“为啥其他同学能听得懂，你有没有想过？”
“不知道，反正我是听不懂，但是昨天晚上，来我家给我辅导的老师，我哪里有不明白的，只要一问，马上就能给讲清楚。”汪茂华欣喜地道。
汪茂华为啥在家里能听懂，董明当然清楚，可能补习的内容并不难，亦或是汪同学认真听了，他没必要与汪同学争辩其中道理，只要他能踏实下来学习，就达到了目的，也就不再理会其他。
过了一会儿，汪同学见到董明没有反应，马上又惊奇道，“我董明，你怎么好像有些不对劲儿呢，这是咋了？”
“我？我又能有啥不对劲儿，想多了吧你！”董明没好气地道。
“不对，你可不能骗我，别看我们俩在一起混了只有这么几天，并且你也不太喜欢露出心事，可今天你绝对有事！到底出啥事儿了，可别藏着，有啥事情出来，会好受些。”汪同学郑重地注视着董明，他这些天，对董明的一举一动非常留心，虽然董明刻意隐藏了一些心事，但在放大镜下，难免还是被这位汪茂华发现些端倪。
“倒也不是啥大事，哎，家家有本难念的经啊！”随即，董明便将袁秋容的遭遇，跟汪同学慢慢道来。他没有隐瞒的想法，毕竟这不是啥要紧的事情，没必要瞒着别人，再了，隐瞒事情，其实也挺辛苦，又何必多此一举？
“哎！”汪同学有些不以为意，“你们同学的这个老娘，那纯粹是咎由自取，怪不得别人，不过，现在她这种情况，倒也挺可怜，我董明，那个董淑芬，是不是个漂亮女生？”汪茂华似乎发现了事情的关键，盯着董明的眼睛露出了异样的神采。
“你还能再不正经点儿吗？人家都已经这样了，哪怕你没有恻隐之心，也不能在这个时候还拿人找乐吧？”
“是我的错，是我的错，我嘴欠，好了吧！”汪同学这个时候，真是有些不好意思，马上道歉。
其中的是非，董明没跟汪同学过多分辨，董明在汪家洗了澡，吃过了早饭，不用问，湿衣服又拜托了汪母替他去洗，董明似乎已经习惯了这种情况，倒也没有太过在意，但他发现，汪母替他做了这一切之后，看着他的目光，仍然是带着浓浓的感激，似乎替他做得再多，都无法表达自己的感激之情。
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庞老师是六班的班主任，班主任发话，同学们哪里还会有反对之声？这样，董明在许多六班同学讶异的目光中，度过了他在六班的第一堂课。或许庞老师有意彰显董明的存在，课堂中还有意对董明进行提问，当然，董明的英语课课堂反应，绝非何阳可比，他的英文发音，完美地还原了庞老师的音调，让六班同学也惊奇无比。
下了第三节课，董明没课了，不仅是他，吴歌、汪茂华同样也没了课——他们的课早就已经在学校里做出了调整，这个时间段，到了他们约定好器械训练的时间。关于器械训练的方式方法，汤老师还在继续帮董明准备更适合他的方案，但，他手中已经有了一份素质四项的训练纲要，今天大家的训练，就是基于这份纲要的第一次训练。
第三节下课没过几分钟，哥仨就在办公楼的北门处聚齐，每人背着书包，三人相视共同大笑。用不着什么交流，迈着轻快地步伐，出了县中校门，一路向西，直奔齐山体育局。
三位体育生，一高两矮，吴歌甚至比董明还矮上一分，但此时三人的心情是欢快的，是带着期望的，虽然每人都清楚，器械训练将是一个长期而枯燥的事情，但每个人都知道，这是他们通过素质四项，最有力的保证，因而，器械，就是他们的希望，是他们最大的倚仗！“昨天我爸跟我了，以后，这些器械的保养，将更加仔细，更加用心，一定要全力保证我们训练其间，器械能够保持良好地使用。”吴歌得意地道。
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“行，当然行，比我想的还要周到，那你们先做，我在边儿上看着。”崔哥一脸媚笑地道。
“你别在边儿上看着啊，看到那个仰式杠铃了吗？你盯在这儿就行，当心别让杠铃掉下来砸到我们！”吴歌白了崔哥一眼道。
“行行行，我就一直守在这儿，放心吧，不会让它掉下来的！”
“做器械时，别看每组只有二十到三十次，但一定要保持用力均衡，不要图快，这样做是为了避免做完器械训练之后，肌肉会酸涨得厉害，记下了吗？”董明根本没用过器械，他所的这些，完全就是照本宣科。
几人都是年轻，器械的力度，又按照董明的要求，调整到了比较的强度，三人三组做下来后，几乎都没啥感觉，累？谁都没感觉到！
“这么做就能增加我们的肌肉强度了吗？”离开后，吴歌有些不解地道。
“应该会有帮助，要不然，谁会没事儿设计出这么一堆器械让人使用？不过我想，一次两次，肯定看不出效果，坚持一段时间之后，才能有些感觉。”汪同学倒是给出了一个相对中肯的答案。
“我还是觉得做得有些快了，做这种训练，我们的目的不是为了完成而完成，而是为了让我们的素质得到提升，明天再做的时候，大家的节奏降一点儿，看看，今天只用了半个多时，三组训练就结束了，这样做我怕效果不理想。”董明道。
“我同意，就是歌你老是在后边儿催我，害得我的速度也不得不加快！”汪同学道。
“行，下回我慢一点儿。”吴歌嘟囔道。
三个人，吴歌最先分开，他的家好像离汤老师家不远，汪同学则是到了县中门口再跟董明分开，分开前，汪同学还邀请董明到家里去，但被董明一口回绝。
回到宿舍后的董明，打了一壶热水，然后到水房去洗了洗，顺便把刚刚的湿衣服在水里投了投，这个时候，下了第四节课的同学，才陆续返回了宿舍。
继续与李和颂一道，到食堂吃了饭，回到宿舍之后，董明隐隐感觉到，自己身上开始出现了酸涨和乏力的感觉，他明白，这是器械训练带来的正常反应。通常情况下，初期进行器械训练，有这种肌肉酸痛的感觉，属于正常现象，这是因为许多平时用得较少的肌肉，得到锻炼的表现，当这种器械训练坚持一段时间之后，这种反应会慢慢减轻，甚至完全消失。
学校下午上课时间是两点，董明与舍友们一道，大约在差一刻两点的时候，溜达地离开了宿舍，只不过，同学们去的地方是教室，他要去的地方是大操场，同学们背着书包，他则是两手空空，还穿着一身的歪歪运动服。今天是董明进入体育班后，第一次正式的体育班课程，至于今天的课由谁来上，上什么内容，他是一无所知。想和更多志同道合的人一起聊《羽半仙》，微信关注“优读文学 ”看，聊人生，寻知己~