在沈括的巧思下，他左手那面边缘锋利的钢盾被改良，盾背设计了精巧的金属纽扣与内衬的皮质护腕紧密契合，可以牢固地扣锁在手背之上，既保证了防御的稳定性，又解放了五指。

如此一来，他便可左手持盾并同时握持环首快剑，而右手则挥舞那杆特制的镔铁长枪。

每日，他皆身负数十斤的沈括改良铠甲，在剑阁各层进行高强度训练，时而左手盾格剑刺，右手长枪如龙出击；时而弃枪专练剑盾合击，力求将攻防融为一体，适应各种复杂的战斗情境。

他深知博采众长的重要性，时常会请来以悍勇着称的马超。

马超的枪法源于西凉，狠辣刁钻，尤重出手的时机与速度，其独特的运劲法门和临敌经验，让邓安受益匪浅。

两人在枪室中切磋，枪影翻飞，金铁交鸣之声不绝于耳，虽是切磋，却也凶险异常，常常是以平手或邓安稍逊半筹告终，但这更激发了邓安的斗志。

这般沉浸式的苦修，往往一整个白天都耗费在剑阁之中。

直到日头西斜，霞光漫天，邓安才会拖着疲惫却充实的身躯，沐浴更衣，偶尔会抽空前往 襄阳学宫。

他并非去埋头读经，更多的是与司马徽、黄承彦等大儒，以及学宫中的青年才俊们坐而论道。

有时谈论经义，邓安虽不精深，却能以超越时代的视角提出些新奇见解；

有时分析时局，他挟大败袁绍之威，言语间自有格局气度。