</br>一月十四日，持续了四周的寒假结束，比尔重新回到了校园。</br></br>寒假较短是美利坚高中的特点，三周到一个月的寒假通常会覆盖圣诞节和新年，在一月初春季学期就开始授课。</br></br>新学期却没有新气象，除了所选的课程和穿的厚衣服，比尔觉得九点到下午三点的时间与上学期没有任何区别。</br></br>“比尔，那个宾汉姆顿分校的冬令营怎么样？你有没有感受到大学的魅力？校园环境和授课情况如何？”</br></br>在数学课开始前，数学老师非常热情的跑到比尔所在的课桌前，询问有关情况。</br></br>法拉利先生这学期仍旧选了她的课，代数与几何这两门，这意味着与她打交道的时间更多了。</br></br>“我的确感受到了大学的魅力，尤其是他们庞大的校园，我给你描述一下他们的校园有多大……”</br></br>比尔嘴上说着话，心里却想到的是女朋友珍妮·赖特胸前那夸张的资本。</br></br>那个才是真的“大”！</br></br>听着比尔的描述，数学老师和气地点头：“是这样的，很多大学校园就是超大风景区，等你上了大学就能天天见到那些美景……”</br></br>她巴拉巴拉说了一堆后，勉励比尔好好学习，好好打球，早日申请上一所顶级大学。</br></br>到下午三点之前，比尔还是非常能适应新学期的生活，虽然昨天和前天与新交的女朋友珍妮来了数场激战，但他的体力仍旧在线，反倒是珍妮走路都不稳，连回家的那两步路都是比尔扶着的。</br></br>三点以后，文化课上完的比尔来到综训馆，准备换上护具和球衣后去橄榄球场地进行例行练习。</br></br>“伙计，今天先不用穿护具，墨菲教练会对我们有一个新安排。”</br></br>队长霍华德走过来，先提醒了比尔，然后寒暄似的询问假期过得怎么样？</br></br>“还行，跑去宾汉姆顿分校参加了一场冬令营，剩下时间大多在搞期货。”</br></br>比尔这样总结自己的寒假生活。</br></br>实际上他说的是实话，季后赛的两场比赛就占用了两周的部分时间，真正属于他支配的假期就两周多一点。</br></br>除了期货市场的变动、拿到了几所大学橄榄球校队的夏令营邀请外，交了个女朋友算是为数不多的收获之一，但这些都没必要跟霍华德说。</br></br>“对了，霍华德，你说的新安排是什么？难道我们在课后的训练模式与上学期不一样了吗？”</br></br>队长摊摊手，“你从来没参加过春训，自然没这个思维。是这样的，由于去年的赛季已经结束，我们在很长一段时间内都不用打比赛，所以春季学期往往会有高强度的体能训练，对于四分卫、跑卫、近端锋、线卫、安全卫等技术位置的球员，教练们往往会特殊的加强练习，比如折返跑、快速变道、超远距离接球等项目。”</br></br>说了一大段后，霍华德拍了拍比尔的肩膀，“作为球队的希望，作为下个赛季继续打进锦标赛的战术核心，你受到的训练会远远超过普通队友，强度也远超他们。我觉得在这个学期，教练们的训练安排就能决定你未来的打球风格。”</br></br>法拉利先生有点傻眼，“你说的强度是什么，每天五公里的跑步吗？还是跟跑卫们训练的项目一样，每天练习各种各样的跑法？”</br></br>强度这个词听起来就够吓人了。</br></br>霍华德双手叉腰嘿嘿一笑，“我觉得教练们对你的训练重点是接球和跑动，每天五公里不太现实，但和跑卫们一起训练应该是确定的事。”这候 章汜</br></br>两人说话间，三位教练和大部分球员已经到了。拍掌吸引了球员们的注意力后，墨菲教练这样宣布：“同学们，上个赛季我们打出了史上最佳战绩，用十一胜五负进入了锦标赛……所以我们必须加强训练，保持我们的排名和战绩，为下一个赛季的更好表现做好准备。詹姆，你来具体讲解我们这几周里的训练思路和项目。”</br></br>负责体能训练的助理教练詹姆向前走了两步，让队员们能看得清他，“训练思路主要还是积极拥抱nfl联盟的战术策略，全方面加强锋线球员的体型、力量、反应速度等，重点加强四分卫、跑卫、安全卫等技术位置的灵活性、跑动速度等方面，为执行更加复杂的战术奠定基础。”</br></br>另一位助理教练罗伯特随后也发表了讲话，内容和前两位大同小异，都是强化锋线球员的力量、加强技术球员的速度灵活性等。</br></br>新学期第一天开始训练，自然不用做足了教练们的安排，否则后面几天球员们肌肉酸痛不堪，倒会影响训练进度。</br></br>于是在综训馆内进行了热身和基础性的跑步、俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等项目后，墨菲教练提议给大伙测一遍卧推。</br></br>“谁先来？”</br></br>放松了四周多，很多人都还没进入状态，于是球员们都在原地站定，没人上前去卧推架上躺着。293063229306</br></br>看到这个场景，墨菲教练环视一圈后直接指定比尔先来。</br></br>“就你了，比尔，你可能是队里力量最大的，你先示范一下吧！”</br></br>被点到的法拉利先生无奈，只得上前躺在卧推架上。</br></br>“你们的目标都是进入大学校队，有些人甚至有进入nfl职业球队的潜力，所以我们就直接按联盟的标准来，用二百二十五磅的重量。”</br></br>nfl评判球员力量的标准，就是看该球员的二百二十五磅（102公斤）卧推次数，目前nfl联盟的225磅卧推记录保持在四十多个。</br></br>躺下的比尔深吸一口气，等墨菲、詹姆两位站在头顶后才缓缓将杠铃杆举到胸部上方，然后开始做卧推动作。</br></br>“一、二、三……很好，保持住状态，慢慢来……六、七……加油，表现得非常不错……十一……稳住，手臂不要抖……十七、十八，好，可以了。”</br></br>在比尔费劲做卧推的同时，墨菲教练一边打气一边数着个数，他感觉比尔越来越吃力后就及时喊停。</br></br>就这一分多钟的时间，比尔浑身都湿透了，额头的汗更是直往下冒。</br></br>“非常不错，十八个卧推已经超过我的想象了，同学们要以比尔为目标……”制大 zcwx8.com 制枭</br></br>墨菲教练夸赞德州长角牛的同时，还不忘激励球员们。</br></br>而后，蛤蟆屯校队的成员一个个做了一遍225磅卧推，和墨菲预料的一样，没有一个超过比尔，只有五人做到了十个以上。</br></br>ps：求推荐票求月票。</br>